■学名
Chamaemelum nobile （syn. Anthemis nobilis） （Chamaemelum = ギリシャ語 khamai「地面に低く這う」＋ melon「りんご」に由来し、地を這う草姿とりんご様の香りを表す。種小名 nobile は「高貴な」の意。和名は「ローマカミツレ／カミツレ（加密列）」。「カモミール」は米国読み、「カモマイル」は英国読み。）
 
■科名
キク科（Asteraceae／旧 Compositae） ※ジャーマン種と同じキク科であり、キク科アレルギーの注意は共通（後述）。
 
■抽出部位・方法
花（八重咲きの頭花）より水蒸気蒸留法にて採取。 ※非常に弱い圧力で丁寧に蒸留され、収油率は0.05〜0.2％と極めて低い。多量の花からごく少量しか採れないため高価・希少。
 
■主な産地・分布
フランス（Pranarom流通品の主産地）、イギリス、ハンガリー、イタリアなどヨーロッパ。踏まれると香りを強めるほど丈夫な多年草で、古くから庭園・薬草園で栽培されてきた。 ※偽和（アダルタレーション）に注意：高価・希少なため、安価な Ormenis mixta（＝モロッカン／ワイルド・カモミール）とすり替えて流通する例が古くから知られる。購入時は学名の確認とロットの成分分析表（CoA）が重要。Pranaromは全精油にCoAが付属する点が品質の担保となる。
 
■香りのノート
ミドルノート（トップ〜ミドル） （甘く、りんご（青りんご）を思わせるフルーティでやわらかな香調。ジャーマン種の薬草的な重さとは対照的に、軽やかで丸みがある）
 
– 心に寄り添う、青りんごのようにやさしい鎮静の精油 –
カモマイル・ローマン精油は、甘くフルーティで角のない香りを持つ、アロマセラピーの中でも屈指の「穏やかさ」を備えた精油です。成分の大部分を占めるアンゲリカ酸エステル類が、鎮静・情緒の安定・緊張性のこわばりの緩和に働くとされ、古くから「心にローマン、身体にジャーマン」と語られてきました。
刺激が非常に少なく、小児・高齢者・敏感肌の人にも使いやすいとされる点も大きな特徴です。色は淡い黄色で、深い青のジャーマン種とは化学組成・作用ともに別物であることを、まず押さえておくと誤解がありません。
 
🧪 特性・有用性（科学＋感性のバランス）
😌 鎮静・情緒の安定：エステル類による心の緊張・苛立ちの緩和。
🌙 リラックス・休息サポート：就寝前の落ち着きづくりに古くから利用。
💠 鎮痙（緊張性）：神経性・緊張性のこわばりや消化の違和感の緩和。
🍃 皮膚へのやさしさ：低刺激で敏感肌・ゆらぎ肌にも扱いやすい。
🐣 穏やかさ・使いやすさ：小児・高齢者にも比較的取り入れやすい安全性。
✨ 気分の切り替え：不安・過緊張をやわらげ、心を整える。
🌿 かゆみ・不快感のケア：反応しやすい肌の不快感をなだめる目的で。
 
🧭 歴史と伝承
古代エジプトでは太陽神への祈りと治療に用いられ、ヨーロッパでは薬用・観賞・芳香として何世紀にもわたり親しまれた。イギリスでは床に敷いて踏みしめ、立ちのぼる甘い香りを楽しんだと伝わる（「香りの絨毯」）。
ビアトリクス・ポターの『ピーターラビット』で、こわい思いをしてお腹を壊したピーターに母うさぎがカモミールティーを与える場面は、鎮静と消化の伝統的用法を象徴する挿話としてよく引かれる。属名にまつわる婦人科系の伝承はジャーマン種と共通するが、これは歴史的用法であり、確立した薬理作用とは区別が必要（後述）。
 
🌿 香りの特徴（甘さ・やわらかさ・親しみやすさ）
香調： 青りんご様の甘くフルーティなフローラルに、ほのかなハーバル
印象： やさしい・丸い・親しみやすい・安心感
心理的作用： 緊張の緩和、情緒の安定、過敏な心の鎮静
 
🧪 主な芳香成分
※ローマン種はエステル類が突出して多いのが特徴。下記は一般的な範囲で、産地・ロットにより変動する。実測はCoAで確認するのが望ましい。
アンゲリカ酸イソブチル（約30〜40％） 　青りんご様の香りの中心／鎮静・鎮痙。
アンゲリカ酸イソアミル（約14〜20％） 　甘くやわらかな香り／鎮静・鎮痙。
アンゲリカ酸メチルアリル 等のエステル類 　エステル総量で**約70〜85％**に達し、穏やかな作用と高い安全性の中心を担う。
ピノカルボン（ケトン類・少量） 　微量のケトンを含むが、通常濃度・用法では問題になりにくい量。
α-ピネン、カマズレン（痕跡量） 　カマズレンはごく微量のため、精油は青くならず淡黄色。
※化学的に安定・中性なエステル主体の組成が、低刺激性・使いやすさの背景にある。
 
🌼 期待される作用と「科学的信頼度」
⚠️ 重要な前提：巷で語られる「カモミール＝安眠・抗不安」の根拠の多くは、ハーブティーやジャーマン種の経口抽出物（アピゲニン標準化製剤等）によるものである。ローマン種精油（吸入・希釈塗布）そのものを対象としたヒト臨床は、緩和ケア・看護領域の小規模研究が中心で、ラベンダーほどの蓄積はない。以下の星は「ローマン精油としての」信頼度で評価している。
 
・鎮静・抗ストレス（中核用途）
【期待される作用】緊張・苛立ち・不安の緩和、情緒の安定
【主な関与成分】アンゲリカ酸エステル類
【エビデンス・出典】緩和ケア・看護領域のアロマセラピー（吸入・マッサージ）小規模試験／芳香の心理生理研究
【科学的信頼度】★★★☆☆（吸入・トリートメントでの不安軽減・主観的リラックスの報告はあるが、多くが小規模で、精油単独の再現性は限定的）
 
・休息の質・入眠サポート
【期待される作用】就寝前の落ち着き、寝つきのサポート
【主な関与成分】アンゲリカ酸エステル類
【エビデンス・出典】アロマセラピーと睡眠の質（小規模試験）／伝統的使用
【科学的信頼度】★★☆☆☆〜★★★☆☆（「カモミール＝安眠」の主要データはティー・抽出物由来。ローマン精油固有の睡眠エビデンスは吸入研究中心で規模が小さい）
 
・鎮痙・緊張性の消化サポート
【期待される作用】緊張・ストレスによる消化の違和感、けいれん様のこわばりの緩和
【主な関与成分】アンゲリカ酸エステル類
【エビデンス・出典】カモミールの鎮痙作用（摘出臓器・伝統使用）
【科学的信頼度】★★☆☆☆〜★★★☆☆（機序と長い伝統使用は整合。ローマン精油でのヒト臨床は乏しい）
 
・皮膚へのやさしさ・敏感肌ケア
【期待される作用】敏感肌・ゆらぎ肌・かゆみの穏やかなケア
【主な関与成分】エステル類（低刺激）、カマズレン（痕跡）
【エビデンス・出典】低刺激性・皮膚忍容性に関する評価／伝統使用
【科学的信頼度】★★★☆☆（「刺激が少なく使いやすい」という忍容性の裏づけは堅実。ただし積極的な治療効果の主張は控えめが妥当）
 
・小児・高齢者への使いやすさ（安全性プロファイル）
【期待される作用】穏やかな作用で幅広い年齢層に取り入れやすい
【主な関与成分】エステル主体・低ケトンの組成
【エビデンス・出典】刺激性・毒性評価（Tisserand & Young 等の安全性レビュー）
【科学的信頼度】★★★☆☆（「最も穏やかな精油の一つ」という安全性評価は広く共有。ただし低濃度・少量が前提で、無条件の安全を意味しない）
 
・情緒面の切り替え・グラウンディング
【期待される作用】過敏さ・気分の揺らぎをなだめ、心を整える
【主な関与成分】アンゲリカ酸エステル類、香りの心理作用
【エビデンス・出典】芳香の心理生理研究（一般）
【科学的信頼度】★★☆☆☆（体感レベルの落ち着きの報告は一貫するが、客観指標は限定的）
 
・月経・更年期など女性領域のサポート（※注意して読む項目）
【期待される作用】伝承的にPMSの情緒面・月経随伴症状へ
【主な関与成分】（伝統的位置づけ／明確な単一成分は不明）
【エビデンス・出典】カモミール（主に抽出物）の小規模試験／歴史的用法
【科学的信頼度】★★☆☆☆（「女性ホルモン様作用」「通経作用」はしばしば誇張される表現で、ローマン精油での確立した根拠は乏しい。情緒面の緩和は上記「鎮静」の範囲で捉えるのが妥当）
 
🔍 科学的信頼度の目安
★★★★★：ヒト臨床で力強い再現性
★★★★☆：基礎研究で強い支持
★★★☆☆：一部ヒトデータ＋伝統使用
★★☆☆☆：初期段階
★☆☆☆☆：データ限定
※ローマン・カモミール精油は、安全性・使いやすさ・伝統使用の裏づけは堅実だが、「精油としてのヒト臨床」がラベンダーほど蓄積しておらず、全体に★は控えめになる。これは効果の否定ではなく、現時点の証拠水準を正直に反映した評価である。
 
🏡 使用シーンと暮らしへの提案
香りが強く高価な精油。少量・低濃度（1％以下）、ブレンドでは「隠し味」として少量が原則。淡黄色で色移りの心配はほぼないが、低濃度運用が基本。
 
・就寝前に心を静めたいときに
【使用例】枕元のアロマストーンやディフューザーに1滴（ラベンダーとブレンドも好相性）
【期待される作用】落ち着き・入眠前のリラックス（鎮静）
 
・緊張・苛立ちがつのるときに
【使用例】ティッシュ吸入、手首に1％希釈を少量塗布して深呼吸
【期待される作用】情緒の安定・過敏さの緩和（鎮静・抗ストレス）
 
・ストレスでお腹が張る・消化がつらいときに
【使用例】腹部に0.5〜1％希釈でやさしく円を描くように塗布
【期待される作用】緊張性の消化の違和感の緩和（鎮痙）
 
・敏感肌・ゆらぎ肌をいたわりたいときに
【使用例】キャリアオイルに0.5〜1％希釈でフェイスやデコルテに
【期待される作用】低刺激での肌の落ち着き（皮膚へのやさしさ）
・小さな子ども・高齢の家族と穏やかに過ごしたいときに
【使用例】ごく低濃度の芳香浴から。塗布は年齢に応じてさらに低濃度で慎重に
【期待される作用】穏やかなリラックス（※必ず少量・低濃度から）
 
・気持ちを立て直したい・グラウンディングしたいときに
【使用例】胸元に1％希釈を少量、または吸入
【期待される作用】心の落ち着き・安心感（情緒サポート）
 
・香りにやわらかさを足すブレンドのアクセントに
【使用例】ラベンダー、プチグレン、ネロリ、柑橘系、ローズ等と極少量で
【期待される作用】香りの丸み・親しみやすさの付与
 
🔔 使用上の注意
キク科（ブタクサ等）アレルギーの人は交差反応を起こすことがある。使用前のパッチテストを推奨。
低刺激で扱いやすいとされるが、小児・高齢者・妊娠中・授乳中は低濃度・少量から、必要に応じて専門家の助言のもとで。
妊娠中は、伝承的に婦人科領域と結びつくため、初期は特に慎重に。
香りが強いため、ブレンドでは少量から。目・粘膜への接触、原液塗布は避ける。
酸化を防ぐため、開封後は早めの使用が望ましい（開封後1年以内が目安）。
偽和品に注意：Ormenis mixta（モロッカン・カモミール）等との混同・すり替えがあるため、学名（Chamaemelum nobile）と成分分析表を確認して選ぶ。
 
※本ページは学術情報に基づく一般的なアロマセラピー情報であり、医療的効能を断定するものではありません。特定の疾患の診断・治療・予防を目的とするものではなく、薬機法上の効能効果を標榜するものでもありません。疾患・服薬中の方、妊娠・授乳中、乳幼児・高齢者、キク科アレルギーのある方は、使用前に医師・専門家へご相談ください。成分構成は産地・ロットにより変動するため、正確な組成は各製品の分析表（CoA）でご確認ください。