■学名
Rosmarinus officinalis CT (Cineole)
（Rosmarinus = ラテン語の ros maris「海の露」に由来するとされ、地中海沿岸に育つ姿を思わせる。officinalis = 歴史的に薬用・薬局方的に扱われてきた植物に付される種小名。） 
■科名
シソ科。 
■抽出部位・方法
花と茎葉より蒸留にて採取される精油です。プラナロム製品情報では蒸留部位は「花と茎葉」、流通情報では水蒸気蒸留とされています。 
■主な産地・分布
プラナロムのローズマリー・シネオール BIO は主にモロッコ産です。ローズマリーそのものは地中海沿岸に適応した常緑低木で、乾燥した日当たりのよい土地に強く、古くから料理・香草・薬用の各面で重用されてきました。 
■香りのノート
ミドルノート（高）
（シャープで清潔感のあるハーバル調に、1,8-シネオール由来の抜けのよい清涼感と、ローズマリー特有のスパイシーさが重なる明晰な香調） 
— 頭を曇らせず、呼吸と意識をまっすぐ通す、明晰さのローズマリー —
ローズマリー・シネオール精油は、ローズマリーの中でもとくに清涼感・直進性・覚醒感が前に出やすいケモタイプです。プラナロム公式でも「スッキリした樟脳の香り」「勉強部屋の香りに最適」とされており、甘やかな癒しというより、頭を切り替える・空気を入れ替える・意識を立ち上げる方向に強みがあります。 
この精油の核になるのは、名前の通り1,8-シネオールです。ローズマリー精油では 1,8-シネオール、α-ピネン、カンファーが主要成分として繰り返し報告されており、とくにシネオール型は、集中・覚醒・呼吸の清涼感・空間のシャープな清潔感といった方向で語るのが筋です。逆に、真正ラベンダーのような深い鎮静や、ベルベノン型ローズマリーのような穏やかな再生感を期待して使う精油ではありません。そこを取り違えると、選定がずれます。 
🧪 特性・有用性（科学＋感性のバランス）
🧠 集中・明晰化：仕事前、勉強前、会議前など、頭を立ち上げたい場面に向く香りです。 
🌬️ 呼吸の清涼感：重たい空気感を切り替えたい季節の芳香浴に使いやすいタイプです。 
🌿 空間リフレッシュ：ハーバルで鋭い香りが、こもった室内の印象をすっきり整えます。 
💪 筋・関節ケア補助：運動後や、冷え・停滞感から来るこわばりの局所ケアに伝統的に用いられてきました。 
🔁 気分の停滞打破：眠気、だるさ、ぼんやり感を引きずる場面のリセットに向きます。 
🔥 軽い循環サポート：末端の停滞感や“重だるさ”を切り替えたいときに相性のよい精油です。 
🧭 歴史と伝承
ローズマリーは古代から記憶・追想・清めと深く結びついてきた植物です。古代ギリシャ・ローマでは記憶を助ける植物とみなされ、後世には「remembrance（記憶・追憶）」の象徴としても扱われました。シェイクスピア作品にまで顔を出すのは伊達ではありません。香りの印象だけでなく、文化的にも「頭を澄ませる」「忘れない」という役割を背負わされてきた植物です。 
🌿 香りの特徴（明晰さ・清涼感・前進力）
香調：鋭いハーバル調に、清涼感ある酸化物系の抜け感、微かな樟脳様ニュアンス
印象：明晰・前向き・シャープ・清潔感
心理的作用：ぼんやりを払い、注意を前に向け、停滞した気分を切り替える方向に働きやすい香りです。 
🧪 主な芳香成分
・1,8-シネオール
　シネオール型を特徴づける中心成分。清涼感、呼吸の抜け感、覚醒的な印象の主役です。 
・α-ピネン
　松葉を思わせるフレッシュさを担う成分。シャープな立ち上がりと“頭の冴え”の印象に寄与します。 
・カンファー
　ローズマリーらしい樟脳様ニュアンスを支える成分。筋肉まわりの使用イメージや刺激感の一端を担います。 
・ボルネオール／酢酸ボルニル等
　鋭さの奥にわずかな丸みと奥行きを与える補助成分です。 
※ローズマリー精油の組成は産地・収穫時期・ケモタイプでかなり動きます。したがって、“ローズマリーだから同じ”ではありません。シネオール型として読むのが前提です。 
🌼 期待される作用と「科学的信頼度」
・集中・認知パフォーマンス補助
【期待される作用】仕事前・勉強前の頭の切り替え、注意の立ち上げ
【主な関与成分】1,8-シネオール、α-ピネン
【エビデンス・出典】ローズマリー芳香曝露後の血中 1,8-シネオール濃度と認知課題成績の相関を示したヒト研究、吸入時の覚醒指標変化の研究
【科学的信頼度】★★★★☆（ヒト研究はあるが小規模。ただ、ローズマリー精油の用途の中では比較的筋のよい領域です。） 
・覚醒・眠気対策・気分の切り替え
【期待される作用】だるさ、眠気、精神的な停滞感のリセット
【主な関与成分】1,8-シネオール、α-ピネン
【エビデンス・出典】吸入により主観的な freshness・activity の上昇、眠気低下を示した研究
【科学的信頼度】★★★☆☆〜★★★★☆（方向性はかなり一貫していますが、対象者数はまだ多くありません。） 
・呼吸の清涼感サポート
【期待される作用】重たい季節の芳香浴、鼻まわりの抜け感の補助
【主な関与成分】1,8-シネオール
【エビデンス・出典】1,8-シネオール自体の呼吸器領域における抗炎症・気道関連研究、呼吸器疾患における精油レビュー
【科学的信頼度】★★★★☆（成分レベルの裏付けは比較的厚い一方、ローズマリー・シネオール製品そのものの臨床試験は限定的です。） 
・抗菌・空間清浄補助
【期待される作用】室内のこもり感の緩和、清潔感ある香りづくり
【主な関与成分】1,8-シネオール、α-ピネン、カンファー
【エビデンス・出典】ローズマリー精油の抗菌・抗真菌活性に関するレビューおよび基礎研究
【科学的信頼度】★★★☆☆（in vitro では筋が通っていますが、家庭内使用での臨床的意味づけは控えめに見るべきです。） 
・筋・関節ケア補助
【期待される作用】肩・首・腰・脚のこわばり、運動後の局所ケア
【主な関与成分】1,8-シネオール、カンファー、α-ピネン
【エビデンス・出典】EMA におけるローズマリー油の伝統的使用（軽度の筋肉痛・関節痛、末梢循環の軽い不調）と基礎薬理
【科学的信頼度】★★★☆☆（伝統使用は明確。機序面の後押しもあるが、シネオール型単独の大規模臨床はまだ十分ではありません。） 
・軽い循環停滞感への補助
【期待される作用】冷えや重だるさを伴う停滞感の切り替え
【主な関与成分】α-ピネン、カンファー、1,8-シネオール
【エビデンス・出典】EMA の伝統的使用整理
【科学的信頼度】★★☆☆☆〜★★★☆☆（経験則は強いですが、現代臨床の厚みは限定的です。） 
🔍 科学的信頼度の目安
★★★★★：ヒト臨床で力強い再現性
★★★★☆：ヒト研究または成分研究で比較的強い支持
★★★☆☆：基礎研究＋伝統使用＋一部ヒトデータ
★★☆☆☆：初期段階
★☆☆☆☆：データ限定
🏡 使用シーンと暮らしへの提案
・朝の立ち上がりが鈍いときに
　【使用例】芳香器やアロマストーンで 1〜2滴
　【期待される方向】頭の明晰化、眠気の切り替え（覚醒・集中） 
・仕事や勉強の前に
　【使用例】デスク周りで短時間の芳香浴
　【期待される方向】注意の立ち上げ、気分の前進（集中・認知サポート） 
・空気のこもりを切り替えたいときに
　【使用例】レモン、ラヴィンツァラ、ユーカリ類などと少量ブレンドして芳香浴
　【期待される方向】清潔感のある空間づくり、呼吸の抜け感（空間リフレッシュ） 
・肩や首、脚の重だるさが気になるときに
　【使用例】植物油で 0.5〜1% に希釈し、成人の局所トリートメントに
　【期待される方向】こわばり感の緩和、巡り感の補助（筋・関節ケア） 
・午後のぼんやりを断ちたいときに
　【使用例】ティッシュ吸入を短時間
　【期待される方向】精神的な停滞のリセット（気分の切り替え） 
・夜よりも、朝〜日中向きの精油として
　【使用例】就寝前ではなく、活動前・作業前に使う
　【期待される方向】冴えすぎを避けつつ、目的に合った使い分け
　※ローズマリー吸入は覚醒方向に働きやすいため、真正ラベンダーのような「寝るための香り」とは役割が違います。 
🔔 使用上の注意
・神経刺激成分であるカンファーを含むため、てんかんの既往がある方への使用は厳禁です。
・皮膚塗布は低濃度（0.5〜1％程度）からが無難です。 
・目・粘膜付近、顔面近くへの強い塗布は避けるべきです。精油刺激が出やすい領域です。 
・傷んだ皮膚、刺激のある皮膚には塗布しないこと。 
・妊娠中・授乳中は安全性データが十分でないため慎重対応が妥当です。 
・未成年への本格的な使用は慎重に。EMA 文書では精油として 18 歳未満は推奨データ不足と整理されています。 
・吸入で覚醒方向に寄りやすいので、就寝前の高濃度使用や、刺激に敏感な方の長時間芳香浴は避けた方が無難です。 
※本ページは、学術文献・公的モノグラフ・製品情報に基づく一般的なアロマセラピー情報です。
医療的効能を断定するものではありません。疾患のある方、服薬中の方、妊娠・授乳中、未成年、高齢者への使用は、用途に応じて専門家判断が必要です。