■学名：Myrtus communis CT cineole
（「一般的な／広く分布するマートル（ギンバイカ）」の意。ギリシャ語 myrtos＝「香り高い低木」＋ ラテン語 communis＝「共通の・普遍的な」の意。古代から地中海沿岸に広く自生し、人々の生活に共通して寄り添ってきたことに由来する。）■科名：フトモモ科
■抽出部位・方法：葉・小枝より水蒸気蒸留法にて採取。
■分布地域：地中海沿岸（コルシカ島、北アフリカ、南欧など）
– 清らかな森の息吹が、呼吸と心を澄み渡らせる一滴 –
マートル・シネオール精油は、青々とした葉の透明感と、ほのかな甘みが溶け合う清涼な香りが魅力です。
その凛とした爽やかさは心を軽やかに整え、深い呼吸を導きながら、全身をすっきりと解き放ちます。古代より神聖と再生の象徴として尊ばれ、今もなお呼吸器のケアや精神を静める芳香浴に重宝される、自然からの清浄な贈り物です。
🧪 特性・有用性（科学＋感性のバランス）
🌬 呼吸サポート：1,8-シネオールとα-ピネンが気道を広げ、痰の排出を助け呼吸を整える。
🛡 抗菌・抗ウイルス：1,8-シネオール・α-ピネン・リモネンが細菌やウイルスの増殖を抑え、空気を清浄に保つ。
🌿 去痰・抗炎症：1,8-シネオールとα-ピネンが炎症性サイトカインを抑制し、痰の排出と粘膜の鎮静を促す。
😊 精神安定：1,8-シネオール・リモネン・ミルテノールが自律神経を調整し、気分を落ち着け集中力を高める。
✨ 抗酸化作用：α-ピネン・リモネンなどがフリーラジカルを除去し、細胞の酸化ストレスを軽減する。
🧭 歴史と伝承
マートルは、古代ギリシャでは愛と美の女神アフロディーテに捧げられ、結婚の儀や祭礼を彩る神聖な花冠として用いられました。ローマにおいては、勝利と再生の象徴として兵士の凱旋や神々への祈りに捧げられ、人々の心に力強さを刻みました。地中海のコルシカ島では「清らかさと長寿の象徴」として今も大切にされ、日々の暮らしに息づいています。古くから呼吸を整え、消化を助け、場を浄める植物として、人々の営みを静かに支えてきました。
🌿 香りの特徴（澄んだ清浄感と落ち着き）
香調：フレッシュでグリーン調、ほのかに甘いハーバルな香り
印象：清らかで透明感のある爽快な香り
心理的作用：心を鎮め、深い呼吸と集中力をもたらす
🧪 主な芳香成分
- 1,8-シネオール（30〜50％）
清涼感あるハーバル調／去痰、抗炎症、抗菌、呼吸サポート - α-ピネン（15〜25％）
森林の香気／抗菌、抗炎症、気分リフレッシュ - リモネン（5〜10％）
柑橘の爽やかさ／気分高揚、抗菌 - ミルテノール（〜5％）
ややフローラルなニュアンス／鎮静、皮膚調整
🌿 期待される作用と科学的信頼度
- 呼吸サポート
【期待される作用】痰の排出促進、気道粘膜の鎮静
【主な関与成分】1,8-シネオール
【エビデンス・出典】Therapeutic Potential of 1,8-Cineole in Respiratory Diseases with a Focus on Asthma, Sinusitis, and Upper Respiratory Tract Infections: A Comprehensive Review、Anti-inflammatory Properties of the Monoterpene 1.8-cineole: Current Evidence for Co-medication in Inflammatory Airway Diseases（注：いずれもマートル・シネオールではなくユーカリ、または1,8-シネオールによる実験）
【科学的信頼度】★★☆☆☆（マートル単独で痰排出促進や呼吸粘膜の鎮静に寄与することを示す明確な研究が現時点では確認できないため、含有成分からの推察にとどまる） - 抗菌・抗真菌・抗ウイルス
【期待される作用】空気清浄、感染予防
【主な関与成分】1,8-シネオール、α-ピネン
【エビデンス・出典】Myrtus communis L. Essential Oil Exhibits Antiviral Activity against Coronaviruses、Myrtus communis essential oil: chemical composition and antimicrobial activities against food spoilage pathogens、Rosmarinus officinalis L. and Myrtus communis L. Essential Oils Treatments by Vapor Contact to Control Penicillium digitatum
【科学的信頼度】抗ウイルス（感染予防の示唆）：★★★☆☆（細胞実験で有効、SARS-CoV-2には非有効という限定も確認）／抗菌（空気清浄の示唆）：★★★☆☆（in vitro と食品/表面系で堅実、空気中データは不足）／抗真菌（空気清浄の示唆）：★★★☆☆（in vitro は十分、蒸気相でのマートル単独効果は限定） - 精神安定・集中力回復
【期待される作用】情緒安定、注意力改善
【主な関与成分】1,8-シネオール、リモネン
【エビデンス・出典】マートル精油単独の精神安定・集中改善につながる論文は確認できず。1,8-シネオールの集中力・注意力回復作用については小規模ながらヒト試験あり、作用メカニズム仮説も妥当。リモネンの抗不安・気分安定作用については動物・ヒト双方で一定の報告あり、ただし規模は限定的。
【科学的信頼度】★★☆☆☆（主成分の作用から可能性はあるが、マートル・シネオール精油単独の直接エビデンスは未確認）
🏡 使用シーンと暮らしへの提案
- 風邪や花粉の時期に呼吸を楽にしたいとき
【使用例】蒸気吸入やディフューザーでの芳香浴／ユーカリ・ラディアタやサイプレスとブレンド
【期待される作用】1,8-シネオールとα-ピネンによる去痰・抗炎症作用で呼吸をクリアに整える - 心を落ち着け集中したいとき
【使用例】勉強や仕事の前にティッシュやアロマストーンに1〜2滴垂らして吸入／ローズマリー・シネオールとブレンド
【期待される作用】1,8-シネオールとリモネンが神経の緊張を和らげ、集中力を高める - 空気を清らかに保ちたいとき
【使用例】精製水とエタノールでルームスプレーを作成し散布／ティートリーやレモングラスとブレンド
【期待される作用】1,8-シネオール・α-ピネンの抗菌・抗ウイルス作用で空間をリフレッシュ - 心を澄ませるオリジナルブレンドとして
【使用例】マートル・シネオール＋ベルガモット＋フランキンセンスをディフューザーで芳香
【期待される作用】マートルの清浄感とベルガモットの爽快さ、フランキンセンスの深い落ち着きが調和し、心を澄ませ集中と安心を同時にもたらす - 心を澄ませるオリジナルブレンドとして
【使用例】マートル・シネオール＋サイプレス＋ブラックスプルース＋ジュニパーをディフューザーで芳香
【期待される作用】マートルの清涼感に、サイプレスやスプルースの針葉樹の深み、ジュニパーの透き通るような爽快さが重なり、まるで森の中で深呼吸するような解放感と心の浄化をもたらす。
🔔 使用上の注意
- 妊娠中・授乳中の方は専門家に相談し、乳幼児（特に2歳未満）への使用は避ける。
- 喘息発作時やてんかんなど痙攣の既往がある場合は使用を控える。
- 原液塗布は避け、必ず希釈して使用（芳香浴は1〜3滴、皮膚塗布は0.5〜1％未満）。
- 長時間または過度の使用は頭痛・吐き気・粘膜刺激を招く恐れがあるため、換気の良い場所で使用する。
- 皮膚が敏感な方はパッチテストを行う。開封後は酸化による刺激性増大を防ぐため1年以内を目安に使い切る。
- 医療従事者の指導がない限り、内服は行わない。
※本ページは学術情報に基づく一般的なアロマセラピー情報です。医薬的効能の断定や診断・治療の代替を意図しません。疾患や服薬中の方、妊娠・授乳中、乳幼児・高齢者への使用は、必ず専門家の助言を得てください。